Snarkskena
Apnéskena hjälper mot snarkning och trötthet
Många har fått en bättre vardag av en snarkskena. Man mår bättre, är mindre trött, orkar mer, man är inte lika lättirriterad och relationen med sin partner har blivit bättre.
En snarkskena eller apnéskena som den också kallas hjälper mot snarkningar och sömnapné. För många är själva ljudet från snarkningen det största problemet. Man själv eller den som sover i närheten vaknar av ljudet och nattsömnen blir störd och man blir trött eller irriterad och detta kan även påverka relationen. Snarkning är i sig oftast ofarligt men det finns dock tillstånd då det rekommenderas en läkarundersökning.
Dagtrötthet: Om du känner dig konstant onaturligt trött på dagarna, har morgonhuvudvärk eller somnar ofrivilligt dagtid.
Sömnapné
Om snarkningen avbryts av långa andningsuppehåll följt av kraftiga flämtningar. Detta stör djupsömnen. Sömnapné definieras som upprepade andningsuppehåll under sömnen som är minst tio sekunder långa. Vid sömnapné blockeras luftvägarna vilket resulterar i periodiska andningsuppehåll under sömnen. Detta kan leda till syresänkningar i blodet och medföra ytlig sömn, vilket ökar risken för högt blodtryck, diabetes typ 2, stroke eller hjärtinfarkt.
Snarkningar orsakas av en förträngning av luftvägarna i svalget bakom tungan. När luften vid inandning passerar förträngningen skapas vibrationer i svalgets mjukvävnader som ger snarkningsljud som kan vara så höga som 80 decibel. Snarkskenan lindrar eller förhindrar snarkningar genom att fixera käkarna i ett framskjutet läge för att hindra tungan från att falla bak och täppa till svalget. På så sätt håller en snarkskena andningsvägarna öppna och hindrar dig från att snarka.
I åldersintervallet 30-60 år förekommer obstruktiv sömnapné i Sverige hos cirka 10 procent av den kvinnliga befolkningen och hos 20 procent av den manliga.
Om du känner igen symtomen ovan och vill göra något åt det ska du uppsöka din vårdcentral där du får beskriva dina besvär för en läkare. Därefter en görs nattlig andningsundersökning som ligger till grund för att sätta rätt diagnos. Det krävs en diagnos innan eventuell behandling som kan vara antingen snarkskena eller andningsmask, så kallad CPAP. Om man bedömer att problemet är tillräckligt stort kan behandlingen vara subventionerad och till sjukvårdstaxa hos specialist. Många gånger är det så att snarkutredningen inte visar att man har tillräckligt stora problem men man själv upplever problemet som stort. Om man inte får den till sjukvårdstaxa kan man få snarkskenan hos oss på Hörntanden. Kostnaden för en snarkskena ligger på runt 10 000kr.
Vi börjar med en undersökning. Därefter görs en 3D-skanning av tänder och käkar. Ett tandtekniskt labb framställer snarkskenan som är individuellt anpassad för dig. Efter två veckor är skenorna färdiga och vi provar och lämnar ut dem.
Vanliga frågor och svar vid behandling med snarkskena
Är det svårt att vänja sig vid en snarkskena?
Det kan ta tid att vänja sig vid snarkskenan. Det kan trycka och ömma på tänder, tandkött, tuggmuskler och käkleder i början. En del upplever morgonstelhet och när man tar ut skenan på morgonen kan det kännas som att tänderna inte passar ihop som vanligt. Detta brukar dock normaliseras inom 20–30 minuter. Det kan också vara svårt att somna i början. Men när man har vant sig vid snarkskenan kan man ofta inte vara utan den.
Jag har fått en snarkskena och jag får så mycket saliv, är det vanligt?
Ja, det är vanligt att man upplever mer saliv under natten, men det avtar oftast efter en tids användning. En del kan också uppleva motsatsen, att de blir torra i munnen.
Finns det några risker med snarkskena
Som med alla behandlingar finns det risker och biverkningar. En risk är bettförändringar. Eftersom skenan tvingar underkäken framåt under natten kan det på sikt (vid långvarig användning) leda till permanenta förändringar i hur du biter. Tänderna kan flytta på sig. En annan risk är slitage och skador på tänderna. Skenan belastar tänderna, vilket kan göra att befintliga lagningar eller kronor går sönder.
Jag har gjort en snarkutredning men den visade att jag inte har rätt till snarkskena, kan jag få en ändå? Jag har ju ett stort behov av snarkskena.
Det kan vara så att en snarkutredning eller sömnutredning som den också kallas visar att man inte har tillräckligt stort behov för att få den subventionerad av regionen men att man ändå har behov av den. Man kan då göra snarkskena ändå men man får bekosta den själv och ska man göra den hos specialist är man inte prioriterad. Väntetid till specialist kan då vara lång. Du kan då få tid för att göra en snarkskena hos oss på Hörntanden och väntetiden är kort.
Jag har provat en snarkskena men det fungerade inte för mig. Kan jag göra något annat för att minska mina problem med snarkning?
Du kan prova något av följande eller kombinera dessa tips: Prova att ändra sovställning, försök att sova på sidan istället för på rygg, palla upp med kuddar framför och bakom. Detta hjälper till att hålla luftvägarna öppna. Det finns olika hjälpmedel. Vid lättare besvär kan snarkspray, näsvidgare eller bettskenor hjälpa till att hålla luftvägarna fria.
Om du är överviktig kan det hjälpa att gå ner i vikt. Går man ner i vikt lättas trycket runt halsen och luften passerar vid inandning lättare och detta kan minska snarkningen
Ett annat tips är att undvika alkohol nära sänggåendet. Alkohol, smärtstillande läkemedel eller avslappnande läkemedel gör att musklerna i halsen och i svalget slappnar av och faller ihop mer än annars. Det kan göra att du snarkar mer och att andningsuppehållen förvärras.
En del uppger att de blir hjälpta av appar mot snarkning. Med appen kan man se om man har snarkat, hur mycket man har snarkat. Appen kan också väcka dig när du snarkar så du kan lägga dig i en bättre position så att du inte snarkar.
Vill du ta reda på mer?
Maila: horntanden@ptj.se
Ring: 019-101815
